Французский салат

Для приготовления этого салата нам понадобятся две столовые ложки овсяных хлопьев, холодная кипяченая вода, кипяченое молоко, яблоко, лимонный сок и сахар.

Для начала, заливаем овсяные хлопья водой и даем им настояться около часа. На указанное количество хлопьев, подойдет 5-6 столовых ложек воды. После этого добавляем в полученную смесь три столовые ложки кипяченого молока, столовую ложку сахара и все это перемешиваем. Затем натираем на крупной терке яблоко и добавляем его к хлопьям и молоку. Заливаем все это соком одного лимона и салат готов.

В итоге полученное блюдо будет содержать столь необходимые для нашей кожи и волос витамины В и С, минеральные соли и полезные микроэлементы. Рекомендуется ежедневно употреблять в пищу данный салат за завтраком. Это будет способствовать улучшению состояния кожи и волос.

Американский салат

Рецептура приготовления данного салата не менее простая, чем у предыдущего. Для изготовления американского салата нам понадобятся пять столовых ложек овсяных хлопьев, столько же кипяченой воды и две столовые ложки кипяченого молока или сливок, пару ложек меда и орехи, лесные или грецкие.

Сперва заливаем овсяные хлопья водой. Если вы собираетесь съесть салат утром, то желательно залить хлопья вечером. С утра, перед употреблением, заливаем их молоком, добавляем мед и пять-шесть дробленых орехов. Полученную смесь хорошо перемешиваем и салат готов.

Не рекомендуется употребление американского салата вместе с основным завтраком. Желательно его кушать не задолго до утренней трапезы, таким образом максимально используя полезные качества салата.

Его необходимо тщательно пережевывать и есть медленно. Несмотря на очень оригинальный вкус, к которому очень быстро привыкаешь, данный салат обладает огромным набором полезных свойств, благоприятно влияющих на состояние кожи.